운동 및 목표
- 운동량 늘리기
컨디션 & 체중
- 피곤함
- 몸이 무거움
- 86kg? (엄청 찜...)
운동기록
| 운동종류 / 유산소(C) or 중량(W) | 운동부위 | 운동강도 <상.중.하> |
N회(분) / 세트 | 시간 | 비고 | |
| 링핏 (C, 하체, 중, 1 set) | 30분 | |||||
총 운동 시간 : 00h 30m
총 소모 칼로리 : 177 kcal
식단기록
| 식사시간 | 식단 | 칼로리 | 평가 |
| 아침 | - | - kcal | |
| 점심 | 왕뚜껑, 제육김밥, 떡갈비김밥 | 1347 kcal | 😠️ |
| 간식 | - | - kcal | |
| 저녁 | 마늘 족발 | 1206 kcal | 😥️😩️ |
| 야식 | - | - kcal | - |
총 칼로리 : 2553 kcal
후기, 피드백
- 운동한 것에 비해 많이 먹은 듯...
- 공복을 조심하자. 공복일 때 폭식하지 말고, 간식으로 견과류를 먹어보자
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