[Exercise-log] 2021-01-10 : 이거이거 너무 많이 먹는거 아닌감....

운동 및 목표

• 새로운 목표가 생겼다. - 매일 스쿼트 100개 하기 (스쿼트 100개 매일 하면 벌어지는 놀라운 효과)

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컨디션 & 체중

• 몸이 무겁다... 요즘 내내 운동을 안한 탓인듯 하다...

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운동기록

운동종류 / 유산소(C) or 중량(W)	운동부위	운동강도 <상.중.하>	N회(분) / 세트	시간		비고
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총 운동 시간 : 00h 00m

총 소모 칼로리 :  kcal

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식단기록

식사시간	식단	칼로리	평가
아침	-	0kcal
점심	짬뽕밥	735 kcal	so so
간식	패션후르츠히비스커스1/2(100kcal), 타로밀크티1/2(170kcal), 아이스크림2(400kcal)	약 670 kcal	Bad
저녁	짬뽕국물, 수육, 밥	약 700 kcal	ㅎㅎ...
야식	간장치킨, 떡볶이, 콜라	약 1000 kcal	Are you crazy?

총 칼로리 : 3105 kcal

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후기, 피드백

• 음.... 다이어트를 할 생각이 있는건가...? 미쳤나봄.... (응~ 오늘 망함)
• 내일부터는 집에있는 닭가슴살 음식만 먹는 걸로...
• 오늘은 치팅데이였던걸로....읍읍..(퍽퍽)