운동 및 목표
- 목표 : 6개월간 -30kg 이상 감량!
- 운동계획
- 사이타마 운동 (스쿼트, 싯업, 푸쉬업 (각각 100회), 10km달리기)
- 마일리사이러스 운동
- 땅크부부 운동
컨디션 & 체중
- 몸이 무거움
- 자고 일어나면 통증이 있음
- 거북목이 심함
- 쉽게 피로함
- 현재 체중 80kg 대
운동기록
| 운동종류 / 유산소(C) or 중량(W) | 운동부위 | 운동강도 <상.중.하> |
N회(분) / 세트 | 시간 | 비고 | |
| 링피트 | ||||||
총 운동 시간 : 23m 32s
총 소모 칼로리 : 104.66 kcal
식단기록
| 식사시간 | 식단 | 칼로리 | 평가 |
| 아침 | ? | ?kcal | |
| 점심 | ? | ?kcal | |
| 간식 | ? | ?kcal | |
| 저녁 | ? | ?kcal |
후기, 피드백
- 링피트로 운동을 하니 오랜만에 하는거라 숨이 많이 찼다...
- 꾸준히 운동량을 늘려가며 해야겠다...
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