[Exercise-log] 2021-01-20 : Just dance!!

운동 및 목표

• 오늘은 저스트댄스만 하게 됐다...
• 무리하지 않기

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컨디션 & 체중

• 몸이 찌뿌드드 하다...

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운동기록

운동종류 / 유산소(C) or 중량(W)	운동부위	운동강도 <상.중.하>	N회(분) / 세트	시간		비고
춤추기 / 유산소	전신	중	약 3분 / 8곡	30분

총 운동 시간 : 30m

총 소모 칼로리 : 약 200 kcal

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식단기록

식사시간	식단	칼로리	평가
아침	-	- kcal
점심	햇반컵반 제육(380kcal), 라면2젓가락(100kcal)	480 kcal
간식	-	- kcal
저녁	삼겹살(300kcal), 밥, 버섯, 김치	500 kcal
야식	귤(3/2 개 = 39*3/2 = 58.5)	약 59 kcal

총 칼로리 : 1039 kcal

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후기, 피드백

• 오... 생각보다 적은 칼로리로 먹었다... 아침을 안먹어서도 있겠지만...
• 다음부턴 아침 먹고도 낮은 칼로리로 식사를 하자