운동 및 목표 목표 : 6개월간 -30kg 이상 감량! 운동계획 사이타마 운동 (스쿼트, 싯업, 푸쉬업 (각각 100회), 10km달리기) 마일리사이러스 운동 땅크부부 운동 컨디션 & 체중 몸이 무거움 자고 일어나면 통증이 있음 거북목이 심함 쉽게 피로함 현재 체중 80kg 대 운동기록 운동종류 / 유산소(C) or 중량(W) 운동부위 운동강도 N회(분) / 세트 시간 비고 링피트 총 운동 시간 : 23m 32s 총 소모 칼로리 : 104.66 kcal 식단기록 식사시간 식단 칼로리 평가 아침 ? ?kcal 점심 ? ?kcal 간식 ? ?kcal 저녁 ? ?kcal 후기, 피드백 링피트로 운동을 하니 오랜만에 하는거라 숨이 많이 찼다... 꾸준히 운동량을 늘려가며 해야겠다...