[링핏 100일 챌린지] D+2 / 2021-03-13

오늘의 기록

오늘도 30분 클리어!! (오늘은 별로 안힘든 기분이지만.... ㅎㅎ)

미브리씨가 칭찬해주심

 

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Tip!

• 운동하는 근육의 명칭을 생각하면서 운동을 하면 더 열심히 할 수 있다고 한다.
• 그래서.... Quiz! 허벅지 앞부분의 근육은?  A. 대퇴사두근
• 나는 햄스트링으로 찍었다가 틀렸다... 햄스트링은 뒷부분의 근육이다.
• 허벅지 뒤에 있는 슬괵근, 허벅지 앞쪽에 위치한 대퇴사구근 그리고 허벅지 안쪽에 존재하는 내전근
• 슬괵근과 대퇴사두근은 주로 축구, 농구, 육상 등에 있어 사용하는 근육으로 고관절과 무릎관절을 모두 통과하기 때문에 운동선수를 비롯하여 부상이 흔한 근육이다.
• 찾아보다가 허벅지 통증에 관한 글이 있었다. (허벅지통증 관련 글 링크(네이버 블로그))

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특이사항

• 무릎이 아프다...
• 상반신을 많이 사용했다고 하는데 운동이 별로 되지 않는 느낌이었다...